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Yoga – Pilates

Le Yoga –

Le Pilates

avec notre équipe

Nos instructeurs Sandrine Charles, Aurélie et Valérie vous accueillent au centre dans une salle dédiée pour vous proposer des cours de Yoga, Pilates et Garuda .

 

Les séances durent 1h et cours adaptés à tous niveaux.

Vous trouverez ci-après le planning hebdomadaire des cours afin de choisir le créneau et l’intervenant qui vous conviennent le mieux. Au plaisir de vous retrouver bientôt sur le tapis  !

Séances d’essais 10 €. Des formules d’abonnement à tarif réduits sont proposées (tarifs pour une séance par semaine. 

Le Pilates

Le pilates est une discipline qui alterne les renforcements musculaires profonds et les étirements en respectant l’intégralité du corps avec la mise en place de la respiration latérale thoracique et le gainage de la sangle abdominale pour améliorer la posture, affiner la silhouette, prévenir les maux de dos et ressentir un état de bien être. 

Garuda 

Le Garuda est une discipline à part entière qui mélange des mouvements de Yoga, de Pilates et de Taï Chi Chuan.
Un cours de Garuda est constitué d’enchainements de mouvements dynamiques qui mélangent force, souplesse et endurance.

Les mouvements sont multidirectionnels, du centre vers les extrémités ou inversement. Ils sont rythmés par la respiration et enchainés avec fluidité tout au long de la séance.

Chaque exercice se pratique dans la conscience du moment présent, dans la reconnaissance du corps, propre à chacun, dans la sérénité et l’accroissement du bien-être.

Le Yoga

Originaire d’Inde, le yoga s’est propagé dans le monde entier grâce à ses bienfaits sur le
corps et l’esprit. Dans le yoga, on ne pratique pas uniquement les asanas (postures
physiques), la respiration joue un rôle très important puisqu’elle change selon le type de
mouvements effectués.
Respiration, postures (asanas), relaxation, exercices d’étirement et d’assouplissement
vous permettront ainsi de mieux connaître votre corps, de gagner en bien-être, de
développer votre confiance en vous et votre concentration, d’apprendre à canaliser votre
énergie et d’en faire le plein. La pratique vise à améliorer l’état physique, l’état mental et
le bien-être du pratiquant. A bientôt sur le tapis !

 

Nos instructeurs Yoga – Pilates

 

Sandrine

Yoga

Charles

Pilates - Garuda

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l’équipe YOGA-PILATES